Avokado bieži izvēlas, kad vēlas palielināt šķiedrvielu daudzumu uzturā. Tomēr ir arī citi produkti, kas satur vēl vairāk šīs uzturvielas. Uztura speciālisti ir nosaukuši sešus uzturvielām bagātus produktus, kas var palīdzēt droši palielināt šķiedrvielu daudzumu uzturā. Šķiedrvielām ir daudz priekšrocību, tās ir svarīgas normālai gremošanas sistēmas darbībai, palīdz kontrolēt cukura līmeni asinīs un samazināt holesterīna uzkrāšanos. Turklāt šķiedrvielas veicina sāta sajūtu un pētījumi liecina, ka pietiekama šķiedrvielu uzņemšana var samazināt kolorektālā vēža un sirds un asinsvadu slimību risku. Lai gan avokado ir veselīgo tauku avots un satur līdz pat 10 gramiem šķiedrvielu, ir svarīgi iekļaut citus produktus, lai nodrošinātu pietiekamu šķiedrvielu uzņemšanu ikdienas uzturā.
Redakcijas autors un reportieris. Seko līdzi aktuālākajiem notikumiem.
