Brokastis ir būtiska dienas sākuma daļa, kas var ietekmēt asinsspiedienu. Uztura speciālisti norādījuši, ka izvēloties produktus brokastīm, būtu jāņem vērā kālija, magnija, kalcija un šķiedrvielu klātbūtne, kas var palīdzēt regulēt asinsspiedienu. Tiem, kuri dod priekšroku sāļām brokastīm, ieteicama dārzeņu omlete ar spinātiem un tomātiem. Šāds ēdiens nodrošina organismu ar svarīgām uzturvielām, kas veicina sirds veselību. Paaugstināts asinsspiediens ir nozīmīgs sirds un asinsvadu slimību riska faktors, tāpēc ikdienas uztura plāns var spēlēt svarīgu lomu tā kontrolē. Populāra pieeja ir DASH diēta, kas veicina dārzeņu, augļu un pilngraudu produktu iekļaušanu uzturā, kā arī ierobežo nātrija daudzumu. Saskaņā ar Nacionālo Sirds, plaušu un asins institūtu, šādā diētā jāiekļauj pārtikas produkti, kas bagāti ar kāliju, kalciju, magniju, šķiedrvielām un olbaltumvielām. Izvēloties brokastis, ir svarīgi atcerēties par minerālvielu nozīmi un to, kā tās ietekmē veselību.
Redakcijas autors un reportieris. Seko līdzi aktuālākajiem notikumiem.
