Saskaņā ar jaunā pētījuma datiem, soļu skaits, ko cilvēks veic dienā, samazina priekšlaicīgas nāves risku, bet šis efekts ir atkarīgs arī no iešanas ātruma. Jaunais pētījums, kas publicēts žurnālā ‘British Journal of Sports Medicine’, norāda, ka gan soļu skaits, gan iešanas temps ietekmē mirstību un nāves risku no sirds un asinsvadu slimībām. Pētnieki vērš uzmanību uz to, ka dažādas soļu skaita un iešanas ātruma kombinācijas var saistīties ar mazāku priekšlaicīgas nāves risku.
Pētījumā, kurā piedalījās 64 743 dalībnieki vecumā no 40 līdz 69 gadiem, analizēti fitnesa izsekotāju dati no ‘UK Biobank’, kas tika apkopoti no 2013. līdz 2015. gadam. Rezultāti liecina, ka vislielākais priekšlaicīgas nāves riska samazinājums novērots cilvēkiem, kuri dienā veikuši no 7500 līdz 10 000 soļu, neatkarīgi no iešanas ātruma. Turklāt, ja cilvēki iešanas tempu saglabāja vismaz 30 minūtes dienā, tas bija saistīts ar zemāku nāves risku.
Pētnieki norāda, ka intensitātes saglabāšana varētu būt efektīvs veids, kā samazināt priekšlaicīgas mirstības risku, īpaši vidēja un vecāka gadagājuma cilvēkiem. Šādas elastīgas stratēģijas palīdzētu pielāgot ikdienas fiziskās aktivitātes nepieciešamību, ņemot vērā individuālos ierobežojumus.
Redakcijas autors un reportieris. Seko līdzi aktuālākajiem notikumiem.
